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L’Ayurveda… bien-être assuré, à Dieu le stress

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Les défis de la vie n’en finissent pas. Entre les examens à réussir, les challenges de la vie quotidienne et les objectifs professionnels à atteindre, le stress nous accompagne et peut parfois prendre le dessus.

Pour gérer toutes ces angoisses, l’ayurvéda est une médecine orientale douce capable de vous faire beaucoup de bien.

Le massage, plus qu’un moyen de détente

ayurveda-massagePour les médecines orientales (chinoise et indienne), le massage représente plus qu’une simple détente physique et musculaire. Il permet surtout de faire circuler les énergies correctement, et de soigner les maladies du corps et de l’esprit.

Pour mieux gérer votre stress et prendre soin de votre santé, les massages ayurvédiques sont très efficaces.

L’Abhyanga

Souvent conseillé aux personnes en burn-out ou hyper stressées, l’abhyanga est un massage traditionnel ayurvédique qui apporte sérénité et apaisement à votre corps grâce à des mouvements harmonieux, combinés à la chaleur de l’huile de sésame.

« Ce soin permet de détendre profondément l’ensemble du système nerveux et de libérer les tensions physiques et psychologiques », explique Armanda Dos Santos, thérapeute en ayurvéda.

Son efficacité est quasi immédiate grâce à l’huile de sésame chaude, reconnue pour ses qualités sédatives apaisantes.

ayurveda

Le Shirodora, massage “Royal”

Le Shirodora appelé également « Massage Royal » est  l’un des soins les plus réputés en médecine ayurvédique.

C’est un soin thérapeutique qui dure 45 minutes. Il agit sur les glandes annexes du cerveau comme l’hypothalamus  et l’hypophyse et apporte une profonde et rapide détente .

L’huile de sésame chaude est versée en filet sur le front, et plus exactement entre les deux yeux, sur un point appelé « l’ajna chakra » ou « troisième œil ».

Bienfaits du Shirodora

Ce massage permet de diminuer l’activité cérébrale, relaxe les muscles et réduit l’anxiété et les insomnies.

Son effet est presque hypnotisant : la séance débute et se conclut par un massage du cuir chevelu, du visage et du haut des épaules.

Soins adaptés au niveau de stress

Selon votre rythme de vie et le niveau de stress subi , on peut recevoir un shirodora une à deux fois par mois, conseille la praticienne.

L’auto-massage, un style de vie

La médecine ayurvédique recommande de s’auto-masser préventivement, de façon  régulière, avec de l’huile de sésame tiède ou bien à sec.

Conclusion

Stimuler les tissus et tonifier les organes, en plus de détendre le corps et l’esprit, le massage est une technique d’auto-guérison.

IL peut facilement s’appliquer par exemple sous la douche à raison de quelques minutes par jour.

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